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2025 年 4 月 10 日 QoD
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評分：
透過使用啞鈴和體重進行多種有針對性的鍛鍊來增強您的下半身和核心力量。本課程將引導您進行有效的運動，以增強腿部、臀部和腹部的力量，幫助您更有力量、更自信地運動。
課程詳情
Apr 22, 2025
05:30 (pm) UTC
05:30 (pm) UTC
2. Lower body/core strength training
30 分鐘的課即將開始
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