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2025 年 4 月 10 日 QoD
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在這個詳細的教程中，戴夫·帕倫博（Dave Palumbo）深入探討了將超級組和遞減組納入鍛煉方案的優點。他解釋了這些技術如何加強訓練、促進肌肉生長並提高鍛鍊效率。戴夫提供了有效整合這些方法的指導，以挑戰您的肌肉並加速您的健身進度。
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