வைட்டல் கோர் மற்றும் பெல்விக் ஃப்ளோர் யோகா

ஆரோக்கியமான இடுப்புத் தளத்தை வளர்ப்பதோடு, மைய வலிமையை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு மாற்றும் பயிற்சியில் இறங்குங்கள். இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய பயணத்தைத் தேடும் அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த வகுப்பு, இறுக்கமான இடுப்பு, அடங்காமை, தொங்கல், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சவால்கள், வலி, விறைப்பு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நீட்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயிற்சி பாலினம் சார்ந்தது அல்ல, ஆண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சுவாசப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி, இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை அடைய உதரவிதானம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை இணைப்போம். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஆரம்ப காலத்தில் பங்கேற்க மருத்துவரின் அனுமதி அவசியம். ஒவ்வொரு நீட்சியும் சுவாசமும் உங்கள் மைய மற்றும் இடுப்புத் தளத்திற்குள் உயிர்ச்சக்தியையும் மீள்தன்மையையும் வளர்க்கும் உள் வலிமையை நோக்கிய இந்தப் பாதையில் எங்களுடன் சேருங்கள். ஒன்றாக, நம்மை நாமே மேம்படுத்திக் கொண்டு, நல்வாழ்வு மற்றும் வலிமையின் அடித்தளத்தை நிறுவுவோம்.