$58
VAGY
$41
-
6Üléss
-
EnglishHang nyelve
-
Tanúsítvány
Leírás
Vita
Értékelés
Osztály értékelések
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Ez a vitafórum csak regisztrált hallgatók számára érhető el.
A 6 hetes Online Course on Mindfulness két különböző módszert tartalmaz a meditációra: tudatos légzés és mantra alapú, valamint hat mély merülést a pránájámában vagy a légzési technikákban.
A hat élő ülés közül négyen részt kell vennie, hogy teljesítési bizonyítványt kapjon.
Az órák vasárnap 14 órakor EST. A munkamenetek rögzítésre kerülnek.
A következőkre térünk ki:
Első foglalkozás – Mi az a mindfulness? Mik azok a légzéstechnikák? Mi a meditáció?
Második rész – A légzés anatómiája. A légzéstechnikák segíthetnek-e ellazulni, feloldani a stresszt és az aggodalmat?
Harmadik rész – Hogyan lélegezzünk: A légzés négy szakasza. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Negyedik rész – Légzés és stresszoldás, Rövid bevezető a Mantrába
Ötödik rész – Hogyan készüljünk fel a meditációra. Kiüríti az elmét meditáció közben? Mi a meditáció célja?
Hatodik rész – A meditáció abbahagyja a túlgondolkodást? Hogyan meditálsz mozgással?
A hat élő ülés közül négyen részt kell vennie, hogy teljesítési bizonyítványt kapjon.
Az órák vasárnap 14 órakor EST. A munkamenetek rögzítésre kerülnek.
A következőkre térünk ki:
Első foglalkozás – Mi az a mindfulness? Mik azok a légzéstechnikák? Mi a meditáció?
Második rész – A légzés anatómiája. A légzéstechnikák segíthetnek-e ellazulni, feloldani a stresszt és az aggodalmat?
Harmadik rész – Hogyan lélegezzünk: A légzés négy szakasza. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Anulom Vilom, Kapalbhati
Negyedik rész – Légzés és stresszoldás, Rövid bevezető a Mantrába
Ötödik rész – Hogyan készüljünk fel a meditációra. Kiüríti az elmét meditáció közben? Mi a meditáció célja?
Hatodik rész – A meditáció abbahagyja a túlgondolkodást? Hogyan meditálsz mozgással?
további információ
"Úgy érzem, ez a tanfolyam az, amire szükségem volt a meditáció és a megfelelő technikák jobb megértéséhez és ismeretéhez. Szinte naponta gyakorolok, és úgy érzem, ez működik számomra. Bárcsak korábban megtanultam volna ezeket a technikákat a meditáció felé vezető úton 🧘🏽♀️; tanulni azonban soha nem késő."
Köszönöm 💜
Darlene T Young
Köszönöm 💜
Darlene T Young
Program részletei

{{ session.minutes }} perces ülésszak
Közelgő
Nincs felvétel
Felvett munkamenet
Élő osztály
Ról ről Dawn Rivers

Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
Link másolva
Az oldalra mutató hivatkozást a vágólapra másoltuk!
Link másolva
Az oldalra mutató hivatkozást a vágólapra másoltuk!