পরিবর্তিত ডোরিয়ান ইয়েটস স্টাইল ট্রেনিং: 50 বছরের বেশি বয়সী লিফটারদের জন্য কার্যকর

এই বিশদ ওভারভিউতে, ডেভ পালুম্বো 50 বছরের বেশি বয়সী লিফটারদের জন্য একটি পরিবর্তিত ডোরিয়ান ইয়েটস শৈলী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের কার্যকারিতা পরীক্ষা করেন। তিনি অন্বেষণ করেন কীভাবে উচ্চ-তীব্রতা, নিম্ন-ভলিউম পদ্ধতি, ইয়েটসের পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য, পূরণের জন্য অভিযোজিত হতে পারে। বয়স্ক ক্রীড়াবিদদের চাহিদা। ডেভ পেশী লাভ সর্বাধিক করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, পরিপক্ক ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য একটি টেকসই এবং দক্ষ প্রশিক্ষণ মডেল অফার করে।